Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит Фанг Джейсон	Советы 100-летнего хирурга Углов Федор	Я не умею худеть Дюкан Пьер	Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Брокманн Нина Даль Эллен Стёкен	Честный разговор о том, что мешает быть здоровым русскому человеку Углов Федор
От нейронов до гормонов. Современные научные знания о геронтологии и советы, как защитить свое тело и мозг от преждевременного старения Новоселов Валерий	Француженки не толстеют Гильяно Мирей	Пищеводитель Мясников Александр Леонидович	Почему француженки не толстеют Гильяно Мирей	Рыжий ослик, или Превращения Дорофеев Александр Норбеков Мирзакарим

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: