Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений Норбеков Мирзакарим	Советы 100-летнего хирурга Углов Федор	Уроки красоты. Ежедневный уход за кожей лица и шеи Щербакова Елена	"Снотворное", вино и мышеловка Цыкулаев А.	Наука о дыхании индийских йогов Аткинсон Уильям Уокер
Что скрывают врачи? Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович	Как я вылечил болезни глаз. Уникальные советы, оригинальные методики Березин С. С. Москаленко И. А.	Уроки Норбекова Норбеков Мирзакарим	Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов Норбеков Мирзакарим Ламыкин Олег	Француженки подтяжек не делают Гильяно Мирей

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: