Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Что скрывают врачи? Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Грир	Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс Новоселов Валерий	Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса Фен Хуа Цзяньвень Чэнь	По голове себе постучи. Вся правда о мигрени и другой головной боли Скоробогатых Кирилл
1000 советов опытного доктора. Как помочь себе и близким в экстремальных ситуациях Ковалев Виктор	Книга о теле Диас Кэмерон Барк Сандра	Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь Левшинов Андрей	Анализы и диагнозы. Это как же понимать? Звонков Андрей	Француженки подтяжек не делают Гильяно Мирей

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: