Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Книга о теле Диас Кэмерон Барк Сандра	Китайский цигун - стиль "Парящий журавль" Цзиньсян Чжао	Травы-лекари, растения-колдуны Прокопенко Иоланта	Активное долголетие Микулин Александр Александрович	Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь Левшинов Андрей
Тренировка тела и духа Норбеков Мирзакарим	Сенестопатии Эглитис Имант	Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчёт калорий, увеличение активности и сокращение объёма порций приводят к ожирению, диабету и депрессии Фанг Джейсон	Йога 7x7. Суперкурс для начинающих Левшинов Андрей	Человек уставший Рокед Сохэр

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: