Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Коронавирус. Жизнь после пандемии Прокопенко Игорь Станиславович	Француженки не толстеют Гильяно Мирей	Нормально о косметике Ворслав Маша Мифтахова Адэль	Как я вылечил болезни глаз. Уникальные советы, оригинальные методики Березин С. С. Москаленко И. А.	Как я вылечил болезни сердца и сосудов Березин С. С. Москаленко И. А.
Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном Мясников Александр Леонидович	Америка. Чудеса здоровой пищи Кингсолвер Барбара	Бесконтактный массаж Давиташвили Джуна	Быть как вода. Жизненная мудрость боевых искусств Кардильо Джозеф	Здоровье на кончиках пальцев Цой Родион

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: