Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Йод – ваш домашний доктор Щеглова Анна	О чем говорят врачи? Звонков Андрей	Аллергия предупреждение, диагностика и лечение традиционными и нетрадиционными Сорокина Ольга	Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я Жабкин Денис Петрова Екатерина	Француженки не толстеют Гильяно Мирей
Дыхательная гимнастиика Стрельниковой Щетинин Михаил	Есть ли жизнь после 50 Мясников Александр Леонидович	Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Брокманн Нина Даль Эллен Стёкен	Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов Норбеков Мирзакарим Ламыкин Олег	По голове себе постучи. Вся правда о мигрени и другой головной боли Скоробогатых Кирилл

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: