Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Стресс и стрессустойчивость человека Апчел Василий Цыган Василий	Ничего кроме правды - о медицине, здравоохранении, врачах Цывкин Марк	Уроки красоты. Отбеливающие маски Щербакова Елена	Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья Левшинов Андрей	Уроки Норбекова Норбеков Мирзакарим
Чайный гриб. Чудо-целитель в трехлитровой банке Щеглова Анна	Большая энциклопедия диабетика Ахманов Михаил Астамирова Хавра	Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном Мясников Александр Леонидович	Золотой ус и другие природные целители Иванов Алексей Владимирович	Аллергия предупреждение, диагностика и лечение традиционными и нетрадиционными Сорокина Ольга

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: