Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Травы-лекари, растения-колдуны Прокопенко Иоланта	1000 советов опытного доктора. Как помочь себе и близким в экстремальных ситуациях Ковалев Виктор	От испанки до COVID_19. Хроники нападений вирусов Новоселов Валерий	Полная энциклопедия знахаря Аксенов Александр Петрович	Рыжий ослик, или Превращения Дорофеев Александр Норбеков Мирзакарим
Алоэ. 200 рецептов красавиц всех времен и народов Прокопенко Иоланта	Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчёт калорий, увеличение активности и сокращение объёма порций приводят к ожирению, диабету и депрессии Фанг Джейсон	Руководство по пользованию медициной Мясников Александр Леонидович	Америка. Чудеса здоровой пищи Кингсолвер Барбара	Книга для умножения денег Левшинов Андрей

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: