Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Дыхательная гимнастиика Стрельниковой Щетинин Михаил	Аркан для бешеной селедки, или Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам Норбеков Мирзакарим Ламыкин Олег	Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами Эндерс Джулия	Хочу жить дольше! Записки геронтолога Новоселов Валерий	Система исцеления по Леониду Щенникову. Целебное воздержание от жидкости и пищи Щенников Леонид
Еда. Отправная точка Уилсон Би	Что скрывают врачи? Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович	Индийский лук - целитель от 100 болезней Щеглова Анна	Долголетие в подарок. Записки геронтолога Новоселов Валерий	Йод – ваш домашний доктор Щеглова Анна

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: