Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Источник здоровья и силы Волков Алексей Алексеевич	Йод – ваш домашний доктор Щеглова Анна	Анализы и диагнозы. Это как же понимать? Звонков Андрей	Долголетие в подарок. Записки геронтолога Новоселов Валерий	Между двух ушей. Ответы на вопросы по системе Норбекова Норбеков Мирзакарим Чудновская Анна
Честный разговор о том, что мешает быть здоровым русскому человеку Углов Федор	Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс Новоселов Валерий	Инфекции. Почему врага нужно знать в лицо и как не поддаться панике во время новой вспышки эпидемий Мясников Александр Леонидович	Китайский цигун - стиль "Парящий журавль" Цзиньсян Чжао	Сыроедение – путь к здоровью и долголетию Левшинов Андрей

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: