Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Грир	Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений Норбеков Мирзакарим	Экстремальная кулинария. Как прожить без денег. Русская экстремальная пища Цыплев Владимир	Источник здоровья и силы Волков Алексей Алексеевич	Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить Адлер Йаэль
Аллергия предупреждение, диагностика и лечение традиционными и нетрадиционными Сорокина Ольга	Сыроедение – путь к здоровью и долголетию Левшинов Андрей	Йога 7x7. Суперкурс для начинающих Левшинов Андрей	Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин Норбеков Мирзакарим Фотина Лариса	Долголетие в подарок. Записки геронтолога Новоселов Валерий

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: