Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений Норбеков Мирзакарим	Как я вылечил болезни глаз. Уникальные советы, оригинальные методики Березин С. С. Москаленко И. А.	Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья Левшинов Андрей	Пока едет «Скорая» Звонков Андрей	Заговор фармацевтов Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович
1000 советов опытного доктора. Как помочь себе и близким в экстремальных ситуациях Ковалев Виктор	Экстремальная кулинария. Как прожить без денег. Русская экстремальная пища Цыплев Владимир	Руководство по пользованию медициной Мясников Александр Леонидович	Мифы о здоровье Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович	Китайский цигун - стиль "Парящий журавль" Цзиньсян Чжао

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: