Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Уроки красоты. Ежедневный уход за кожей лица и шеи Щербакова Елена	Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания Эвершед Ричард Темпл Никола	Тренировка тела и духа Норбеков Мирзакарим	Америка. Чудеса здоровой пищи Кингсолвер Барбара	Есть ли жизнь после 50 Мясников Александр Леонидович
Большая книга-очищение Маловичко Анатолий	"Снотворное", вино и мышеловка Цыкулаев А.	Йод – ваш домашний доктор Щеглова Анна	Еда. Отправная точка Уилсон Би	Популярная диетология Эвенштейн Зиновий

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: