Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов Норбеков Мирзакарим Ламыкин Олег	Йога для коррекции фигуры Левшинов Андрей	Диетыши Белоцерковская Ника	Человек уставший Рокед Сохэр	Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день Норбеков Мирзакарим
Пока едет «Скорая» Звонков Андрей	Популярная диетология Эвенштейн Зиновий	Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений Норбеков Мирзакарим	Полная энциклопедия знахаря Аксенов Александр Петрович	Головная боль Ахмадуллина Лейсан

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: