Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Честный разговор о том, что мешает быть здоровым русскому человеку Углов Федор	По голове себе постучи. Вся правда о мигрени и другой головной боли Скоробогатых Кирилл	Пока едет «Скорая» Звонков Андрей	Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений Норбеков Мирзакарим	Здоровье на кончиках пальцев Цой Родион
Йога Смирнов Вячеслав	Йога 7x7. Суперкурс для начинающих Левшинов Андрей	Как я вылечил болезни желудочно-кишечного тракта Березин С. С. Москаленко И. А.	Уроки красоты. Ежедневный уход за кожей лица и шеи Щербакова Елена	Источник здоровья и силы Волков Алексей Алексеевич

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: