Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Как я вылечил болезни желудочно-кишечного тракта Березин С. С. Москаленко И. А.	Заговор фармацевтов Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович	Как Баба-яга лечила свою костяную ногу, или Моя прабабушка дает советы Норбеков Мирзакарим Алефиров Андрей	Целительная диета Эджсон Вики Марбер Йен	Есть ли жизнь после 50 Мясников Александр Леонидович
Уроки красоты. Ежедневный уход за кожей лица и шеи Щербакова Елена	Инфекции. Почему врага нужно знать в лицо и как не поддаться панике во время новой вспышки эпидемий Мясников Александр Леонидович	Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами Эндерс Джулия	Мать и дитя. Настольная книга для родителей Балобанова Валентина Жукова Олеся	Что скрывают врачи? Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: