Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Француженки подтяжек не делают Гильяно Мирей	Целительная диета Эджсон Вики Марбер Йен	Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания Эвершед Ричард Темпл Никола	Алоэ. 200 рецептов красавиц всех времен и народов Прокопенко Иоланта	Тренировка интуитивного мышления Норбеков Мирзакарим
Мифы о болезнях Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович	Сенестопатии Эглитис Имант	Экстремальная кулинария. Как прожить без денег. Русская экстремальная пища Цыплев Владимир	Заговор фармацевтов Бубновский Сергей Михайлович Прокопенко Игорь Станиславович	Честный разговор о том, что мешает быть здоровым русскому человеку Углов Федор

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: