Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

По голове себе постучи. Вся правда о мигрени и другой головной боли Скоробогатых Кирилл	Аллергия предупреждение, диагностика и лечение традиционными и нетрадиционными Сорокина Ольга	Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья Левшинов Андрей	Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений Норбеков Мирзакарим	Ржавчина. Что делать, чтобы сердце не болело Мясников Александр Леонидович
Тайны еды Прокопенко Игорь Станиславович	Хочу жить дольше! Записки геронтолога Новоселов Валерий	Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс Новоселов Валерий	Америка. Чудеса здоровой пищи Кингсолвер Барбара	Экстремальная кулинария. Как прожить без денег. Русская экстремальная пища Цыплев Владимир

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: