11.5. Создание руками замкнутого круга и принятие несубстанциональной стойки (2)
Последовательность движений
Сместите вес тела на левую ногу. Разверните корпус влево, слегка поднимите правое колено, отрывая пятку от пола и принимая левостороннюю несубстанциональную стойку. Одновременно, удерживая меч обеими руками на уровне пояса, отведите его влево. Создайте руками замкнутый круг и удерживайте меч острием вверх (рис. 6.115).
Внутренние компоненты
Посмотрите влево (на север) и сосредоточьте сознание на цзяньтан. Почувствуйте приток ци к обеим рукам.
Ключевые моменты
Выполняя движение, опустите корпус и удерживающие меч руки. Это придаст позиции дополнительную устойчивость. Ощутите силу в мече и одновременно внутреннюю свободу и расслабленность, как будто перед вами стоит простая задача — выбить пыль.
Применение
Если противник атакует слева, разверните корпус влево и поставьте блок ребром меча (рис. 6.116). Базовой техникой является гэ.
11.6. Стойка отдыха с вертикально поднятым мечом
Последовательность движений
Сделайте полшага вперед правой ногой. Развернитесь на ее пятке вправо, так чтобы носок ноги указывал на юг. Делая шаг, сместите вес тела вперед, так чтобы восемьдесят процентов массы приходилось на ту же ногу. Оторвите левую пятку от пола. Таким образом вы примете стойку отдыха. Продолжая удерживать меч в вертикальном положении обеими руками, отведите рукоять вправо на уровень пояса (рис. 6.117).
Внутренние компоненты
Посмотрите на юг. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к обеим рукам.
Ключевые моменты
Следите за тем, чтобы плечи оставались расслабленными. Опустите локти.
Применение
Если противник атакует слева, разверните корпус влево и ребром клинка неожиданно блокируйте его оружие (рис. 6.118). Базовой техникой является гэ.
11.7. Сидячая стойка с поднятым мечом
Последовательность движений
Поверните голову влево, лицом на восток. Круговым движением по часовой стрелке опускайте острие меча, пока он не примет горизонтальное положение острием на восток. Меч находится справа от головы, на уровне глаз. Одновременно сделайте шаг вперед левой ногой, принимая правостороннюю сидячую стойку (рис. 6.119).
Внутренние компоненты
Посмотрите на восток и сосредоточьте сознание на левой руке. Ощутите, как ци опускается в область дань-тянь.
Ключевые моменты
Ваше тело устойчиво, шаг легок. Почувствуйте, как тело стремится к быстрому перемещению вперед.
Применение
Продолжая движение и не теряя контакта с оружием противника, нанесите острием меча удар вниз по его выдвинутой вперед руке (рис. 6.120). Базовыми техниками являются дьян или тяо.
11.8. Выпад вперед и принятие стойки лучника
Последовательность движений
Сместите вес тела вперед, принимая левостороннюю стойку лучника. Одновременно, удерживая меч обеими руками, сделайте прямой выпад на восток (рис. 6.121).
Внутренние компоненты
Посмотрите вперед и сосредоточьте внимание на точке мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.
Ключевые моменты
Смещая вес тела, сделайте полшага вперед левой ногой. Это создаст ощущение готовности к быстрому перемещению как вперед, так и назад. Шаг должен быть энергичным.
Применение
После удара по выдвинутой вперед руке противника нанесите укол в плечо или грудь (рис. 6.122). Базовой техникой является цы.
12. Стрекоза летит над водой (циньтинь дяньшуй)
Движение стрекозы — энергичное, ловкое, беззаботное и грациозное. В этой позиции меч уподобляется летящей над водой стрекозе, а противник отождествляется с водой.
12.1. Разворот влево и задний блок мечом
Последовательность движений
Разверните корпус влево и, удерживая меч в правой руке, опустите его вниз и влево так, чтобы правая рука находилась рядом с левым бедром, а острие меча указывало назад и вниз. Одновременно отпустите левую руку, образуя левый цзяньцзюэ. Опустите цзяньцзюэ на уровень живота под правой рукой так, чтобы он указывал вперед (на восток). Сместите вес тела назад, на правую ногу, принимая несубстанциональную стойку. Затем сместите вес тела вперед и разверните левую ногу влево носком на север (рис. 6.123а, б).
Внутренние компоненты
Посмотрите вниз и вперед. Сосредоточьте сознание на точке мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте ци в левом цзяньцзюэ.
Ключевые моменты
Двигайтесь легко и энергично. Ощутите, как тело впитывает нечто извне.
Применение
Если противник нападает низким ударом слева, отступите назад и блокируйте его оружие мечом. В ближнем бою можно усилить блок левой рукой (рис. 6.124). Базовыми техниками являются гэ, дай и си.
12.2. Укол в лодыжку
Последовательность движений
Сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы носок указывал влево (на север). Слегка разверните корпус влево, так чтобы он был обращен к северу. Одновременно скрестите руки слева от головы (рис. 6.125).
Продолжая поднимать руки, начинайте их разводить, так чтобы левый цзяньцзюэ находился над головой, а правая рука круговым движением опускала меч острием вниз. Одновременно поднимите левое колено, направляя его влево, на запад, принимая стойку на одной ноге (рис. 6.126).
Внутренние компоненты
Посмотрите вперед и вниз. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.
Ключевые моменты
Шаг должен быть энергичным и быстрым. При возникновении сложностей с исполнением этой стойки думайте о точке бай-хуэй на макушке головы, представляя, что она «подвешена» сверху. Ощутите, как поток внутренней силы распространяется от правой кисти к острию меча.
Применение
Движение используется для нанесения низких ударов, особенно в точку цзе-си, расположенную на лодыжке (рис. 6.127). Базовой техникой является дьян.
13. Оса залетает в гнездо (хуаньфэнь рудонь)
Эта техника требует от исполнителя ловкости и точности движений. Меч сравнивается с осой, а центр груди противника — с осиным гнездом.
13.1. Выпад и укол в ногу
Последовательность движений
Круговым движением правой руки направьте меч острием влево и вниз, заводя его под левую подмышку. Левый цзяньцзюэ следует за правой ладонью. Разверните корпус против часовой стрелки на запад (рис. 6.128).
Продолжайте разворот на правой пятке до тех пор, пока носок ноги не будет указывать на юго-запад (рис. 6.129).
Одновременно выпрямите левую ногу и заведите ее за правую. Левый носок должен указывать на северо-восток. При этом меч удерживается близко к корпусу, а его острие направлено назад. По завершении разворота выполните укол вниз, так чтобы лезвие клинка находилось под левым локтем, а левый цзяньцзюэ — у локтевого сгиба правой руки. Выпад направлен в точку цзу-сань-ли, расположенную на ноге противника. В конце разворота ноги должны быть согнуты, образуя стойку всадника. При этом на правую ногу приходится шестьдесят процентов веса тела. Корпус развернут на юго-восток, а слегка склоненная голова — на северо-восток (рис. 6.130).
Внутренние компоненты
Во время разворота смотрите назад. Сосредоточьте сознание на точке бай-хуэй, а затем на левой руке. Почувствуйте, как ци поднимается в эту точку, а затем опускается в область нижнего дань-тянь.
Ключевые моменты
Во время разворота корпуса с севера на юго-восток движение меча под мышкой должно быть быстрым и точным. При развороте слегка опустите корпус. В спине должно возникнуть ощущение силы, а ваши шаги дожны быть быстрыми и стойчивыми.
Применение
Эта позиция предполагает использование двух приемов. Во-первых, в ближнем бою можно развернуться и нанести удар противнику, атакующему сзади и слева (рис. 6.131, 6.132). Во-вторых, можно парировать левой рукой оружие нападающего спереди противника и нанести ему низкий удар. Базовой техникой является цы.
13.2. Несубстанциональная стойка с вертикально поднятым мечом
Последовательность движений
Сместите вес тела на левую ногу, а правую поставьте параллельно левой носком на восток. Опустите корпус и слегка разверните его влево. Одновременно сделайте выпад мечом вверх. При этом его ребро направлено на северо-восток. Левый цзяньцзюэ должен касаться правого запястья (рис. 6.133).
Внутренние компоненты
Пристальный взгляд вверх, на северо-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке, а затем — на левой. Почувствуйте, как ци опускается в правую кисть.
Ключевые моменты
Расслабьте плечи и опустите локти. Это придаст вашей позиции дополнительную силу и устойчивость. Делая выпад, используйте внутреннюю силу. Представьте, что ваше тело подобно пружине.
Применение
Этим приемом можно пронзить противника, как бы насаживая его на вертел (рис. 6.134). Базовыми техниками являются цы и тяо.
14. Достаем луну из океанских глубин (хайди лаоюэ)
Техника представлена волновыми движениями вверх и вниз. Представьте, что вы способны достать луну со дна океана. Думайте о мече как о черпаке, а о противнике — как о луне.
14.1. Блок и прикрывающий шаг
Последовательность движений
Слегка разверните корпус вправо, лицом на восток. Правой рукой поднимите меч выше головы. Удерживайте оружие горизонтально острием на север. Левая рука движется за правой, так что левый цзяньцзюэ продолжает касаться правого запястья (рис. 6.135).
Одновременно, слегка согнув левую ногу, нанесите правой удар пяткой вперед (рис. 6.136).
Внутренние компоненты
Посмотрите на восток. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь (низ живота), а затем проникает в руки.
Ключевые моменты
Сохраняйте устойчивую, хорошо сбалансированную позицию. Низкий удар ногой должен быть быстрым и жестким.
Применение
Если противник пытается нанести удар по голове сверху, сократите дистанцию, блокируйте атаку мечом (рис. 6.137) и одновременно нанесите удар ногой (рис. 6.138). Базовой техникой является шаньцзиэ.
14.2. Поворот направо и отвод меча
Последовательность движений
Поставьте правую пятку на пол. Разверните правый носок вправо (на юг) и сместите вес тела вперед. Обе ноги остаются согнутыми, и восемьдесят процентов веса тела приходится на правую ногу. Оторвите левую пятку от пола, не отрывая подушечек пальцев. Одновременно разверните корпус вправо и посмотрите на юго-запад. Держите меч горизонтально, так чтобы цзяньтан указывала на юго-запад. Левая рука следует за правой. Далее опустите цзяньцзюэ к правому локтю (рис. 6.139).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с востока на юго-запад. Сосредоточьте сознание на левом цзяньцзюэ. Ощутите, как ци опускается в область дань-тянь.
Ключевые моменты
Почувствуйте готовность тела к стремительному перемещению вперед.
Применение
Продолжая предыдущее движение, отведите меч назад режущим приемом, в то время как ваш корпус движется вперед (рис. 6.140). Базовой техникой является чоу.
14.3. Подъем флага
Последовательность движений
Выпрямите корпус и правую ногу. Поднимите левое колено вверх, так чтобы коленная чашечка указывала на восток. Одновременно опустите правую руку с мечом вниз, удерживая меч в вертикальном положении острием вверх (рис. 6.141).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть на юго-запад. Сосредоточьте сознание на левом колене и почувствуйте, будто оно неуклонно поднимается. Ощутите, как ци достигает затылка.
Ключевые моменты
Все части вашего тела должны стать единым целым, действовать сбалансированно. В держащей меч правой руке должно возникнуть ощущение того, что она удерживает знамя на ветру. В точке бай-хуэй должно возникнуть чувство «подвешенности» сверху.
Применение
Если противник атакует справа, вы можете предупредить его, блокируя его оружие мечом или ударом в предплечье, а затем нанесите удар сверху левой рукой. Можете также нанести удар левой ногой (рис. 6.142). Базовой техникой является цэцзиэ.
14.4. Три корня обвивают друг друга
Последовательность движений
Согните правую ногу и опустите корпус. Левой же сделайте шаг на северо-запад, коснувшись пяткой пола, и сместите вес тела вперед. Одновременно опустите клинок вниз острием на юго-запад (рис. 6.143).
Не останавливаясь, поверните голову лицом на северо-восток. Сместите вес тела на левую ногу и на носке разверните правую так, чтобы носки обеих ног указывали на восток. Вы примете левую стойку лучника. Одновременно разверните корпус влево и отведите руки к левому боку. Левый цзяньцзюэ находится на уровне пояса ладонью вверх. Правая рука удерживает меч хваткой иньба, ладонью вверх. Описав мечом дугу вниз, вперед и вверх, направьте его перед собой на восток. Меч удерживается в горизонтальном положении, а лезвие развернуто вертикально (рис. 6.144).
Внутренние компоненты
Посмотрите вниз, а затем на северо-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте в ней ци.
Ключевые моменты
Прежде чем делать шаг левой ногой, согните правую и опустите корпус. Представьте, что вы удерживаете рукоять меча обеими руками. В конце движения правая кисть слегка поворачивается по часовой стрелке.
Применение
Это движение используется для проведения режущего удара вверх (рис. 6.145).
15. Разворачиваемся и вешаем золотой колокольчик (даогуа цзинлинь)
Движение представляет технику самозащиты. Острие меча отождествляется с колокольчиком, а противник — с крючком. Итак, вам предстоит повесить колокольчик на крючок.
15.1. Разворот с постановкой левого блока
Последовательность движений
Слегка разверните корпус влево лицом на северо-запад. Отведите удерживающую меч правую руку к левому боку и направьте острие меча на северо-запад. Разверните левый цзяньцзюэ и расположите его рядом справым запястьем. Одновременно сделайте шаг вперед правой ногой и примите сидячую стойку (рис. 6.146).
Внутренние компоненты
Посмотрите на острие меча, а затем на точку, расположенную за ним. Сосредоточьте сознание на левом плече. Ощутите, как ци опускается в область дань-тянь.
Ключевые моменты
Делая шаг вперед правой ногой, сохраняйте равновесие. Почувствуйте, как левое плечо как бы отклоняется назад.
Применение
Меч защищает левую сторону вашего корпуса, особенно плечо и локоть (рис. 6.147). Базовыми техниками являются фанцзиэ и гуа.
15.2. Стопы вместе и нижний блок
Последовательность движений
Слегка разверните корпус вправо. Сделайте шаг вперед левой ногой и поставьте ее рядом с правой. Опустите корпус и сомкните стопы. Одновременно, удерживая меч правой рукой, отведите его вниз к левому колену. Левый цзяньцзюэ продолжает соприкасаться с правым запястьем. Удерживая меч в горизонтальной плоскости, направьте его за спину, острием за запад (рис. 6.148).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть на воображаемую точку, расположенную за острием меча. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.
Ключевые моменты
Попытайтесь ощутить, что меч остается неподвижным, в то время как корпус движется вперед и вниз.
Применение
Если противник атакует низким ударом слева, уклонитесь вправо и блокируйте его оружие движением меча вниз (рис. 6.149). Базовой техникой является сиацзиэ.
16. Куй Синь поднимает свою кисть (Куй Синь тиби)
В китайской мифологии Куй Синь — бог преисподней, в книге которого записаны имена всех людей. Как только его кисть отмечает чье-либо имя, носящий его человек должен умереть. В данном случае меч уподобляется кисти, готовой «вычеркнуть» противника из жизни.
16.1. Разворот и постановив блоков с обеих сторон
Последовательность движений
Выпрямляя обе ноги (они должны остаться лишь слегка согнутыми), разверните корпус вправо и встаньте лицом на восток. Поднимите меч прямо перед собой на уровень головы. Правая рука удерживает оружие хваткой ниба. Острие указывает вперед и вниз, а левый цзяньцзюэ касается запястья правой руки (рис. 6.150).
Внутренние компоненты
Посмотрите на восток и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте течение ци от нее к острию меча.
Ключевые моменты
Поднимая меч, держите корпус прямо. Удерживайте меч по центру и ощутите с обеих сторон клинка силу, готовую защищать вас также с обеих сторон.
Применение
Если противник находится напротив вас, то, касаясь, блокируя и «прилипая» к его оружию мечом, можно нанести ему режущий удар по руке снизу вверх (рис. 6.151). Базовой техникой является ти.
1 6.2. Стойка на одной ноге с поднятым мечом
Последовательность движений
Продолжая предыдущее движение, поднимите правую руку перед собой выше головы, так чтобы острие меча находилось на уровне груди и было направлено вниз по диагонали. Одновременно слегка распрямите корпус и сместите вес тела на левую ногу (рис. 6.152).
Опустите левый цзяньцзюэ и направьте его на острие меча. При этом поднимите правые колено и носок. Так вы примете стойку на одной ноге. Слегка согните левую ногу и держите корпус прямо (рис. 6.153).
Внутренние компоненты
Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как поток ци поднимается вверх, к правой руке, а затем «излучается» острием меча.
Ключевые моменты
Сила, необходимая для поднятия меча, должна исходить от ноги и корпуса. Почувствуйте, будто вы рассекаете нечто верхней стороной лезвия меча.
Применение
Прием продолжает предыдущее движение и рассчитан на нанесение удара по выставленной вперед руке атакующего (рис. 6.154). Базовыми техниками являются ти и гэ.
17. Выпад вниз (жидань цзянь)
В данной позиции предусмотрен выпад вниз под углом.
17.1. Укол сверху вниз
Последовательность движений
Опустите носок правой ноги на пол перед левой ступней. Одновременно правая рука с мечом делает выпад вниз, удерживая цзяньтан на уровне груди. Левый цзяньцзюэ касается правого запястья (рис. 6.155).
Внутренние компоненты
Слегка опустите взгляд и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.
Ключевые моменты
Расслабьте плечи, локти, бедра и колени.
Применение
Продолжая предыдущее движение, нанесите противнику укол, направив меч параллельно его оружию (рис. 6.156). Базовыми техниками являются цы, гэ и си.
17.2. Изучение единорога
Последовательность движений
Делая выпад и направив меч вниз, наклоните корпус. Вытяните правую руку вперед, чтобы кисть находилась на уровне живота. Слегка поднимите правое колено, касаясь носком правой ноги пола. Согните левую ногу, принимая левостороннюю несубстанциональную стойку (рис. 6.157).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед и вниз. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к острию меча.
Ключевые моменты
В спине должно возникнуть ощущение «полноты», свидетельствующее о присутствии ци и внутренней силы. Животу следует быть «пустым», то есть неуязвимым. Почувствуйте, как будто рука удлиняется и острию меча сообщается дополнительная сила.
Применение
Продолжая предыдущее движение, нанесите укол в нижнюю часть тела противника. Базовой техникой является цы.
18. Шаг назад с нанесением трех ударов (туйбу ляоинь санцзянь)
При нанесении обратных ударов корпус перемещается в направлении, противоположном движению меча. Данную позицию также называют «от проигрыша к победе». Это означает, что при движении корпуса вперед в ответ на атаку сзади осуществляется контратака ударом меча назад.
18.1. Стойка лучника с поднятым и развернутым мечом
Последовательность движений
Разверните держащую меч правую руку и поднимите острие меча на уровень лица, так чтобы оно указывало вперед (на восток). Левый цзяньцзюэ расположен за цзяньтан. Слегка поверните корпус влево и подайте его немного вперед. Одновременно сместите вес тела вперед и примите правостороннюю стойку лучника (рис. 6.158).
Внутренние компоненты
Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте циркуляцию ци в правой руке и левой ноге.
Ключевые моменты
Сместите вес тела вперед. Корпус слегка наклонен вперед. Почувствуйте, что левая нога как бы «вытягивается» назад, а правая рука — вперед.
Применение
Развернув меч, снизу нанесите противнику удар по выставленной вперед руке нижней стороной лезвия (рис. 6.159). Базовой техникой является шаньцзиэ.
18.2. Острие меча, развернутое назад
Последовательность движений
Развернитесь на правой пятке против часовой стрелки и сместите вес тела на правую ногу. Продолжайте разворот до тех пор, пока не встанете лицом на юго-запад. Расслабьте правое плечо, опустите локоть и удерживайте меч в правой руке за правым плечом. Цзяньтан должна указывать на юго-запад, а острие меча — по диагонали вниз, на северо-восток. Одновременно расслабьте левое бедро и слегка поднимите левое колено, не отрывая носка от пола. Вы примете правостороннюю несубстанциональную стойку. Направьте цзяньцзюэ назад, на правое плечо, затем на нос (рис. 6.160) и, наконец, устремите его в юго-западном направлении (рис. 6.161).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с востока на юго-запад и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.
Ключевые моменты
Осуществляя разворот, расслабьте бедра и поддерживайте равновесие. Направляя цзяньцзюэ вперед, ощутите, как левая рука стремится вперед, а корпус отводится слегка назад.
Применение
Когда противник атакует сзади и слева, разверните корпус назад, готовясь к удару и блокируя его длинное оружие левой рукой (рис. 6.162). Базовой техникой является блок безоружной рукой.
18.3. Рубящий удар вперед и стойка лучника (1)
Последовательность движений
Из позиции «2 часа» круговым движением направьте левый цзяньцзюэ в позицию «11 часов» на уровне головы слева. Цзяньцзюэ должен указывать вверх по диагонали на северо-запад. Как только цзяньцзюэ завершит круговое движение, расслабьте левые колено и бедро и сделайте шаг вперед левой ногой, поставив ее на пятку. Затем сместите вес тела вперед и примите левостороннюю стойку лучника. Одновременно вытяните вперед правую руку, так чтобы меч прошел над правым плечом острием на юго-запад. Острие меча должно находиться на уровне макушки вашей головы (рис. 6.163).
Внутренние компоненты
Посмотрите вперед и сосредоточьте внимание на левой руке, а затем на острие меча. Почувствуйте, как и движется вокруг вашей левой руки, а затем достигает кончика меча.
Ключевые моменты
Расслабьте левые плечо и локоть. Ваше левая рука должна быть быстрой и энергичной, а правая рука и корпус — двигаться совместно, слаженно.
Применение
Если противник использует длинное оружие (копье или посох) и атакует спереди, блокируйте его левой рукой и контратакуйте рубящим движением меча (рис. 6.164). Базовой техникой является пи.
18.4. Удар назад с прикрывающим шагом (1)
Последовательность движений