ЦОЙ Родион Дмитриевич



\"ЗДОРОВЬЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ\"

Введение

Какое это счастье иметь крепкое здоровье! Чем старше становится человек, тем больше начинает ценить его. Но здоровье, как говорится в поговорке, нужно беречь смолоду. Как его сохранить? Еще древнегреческий врач Гиппократ писал, что «причины, вызывающие болезнь, не сразу поражают человека, а накапливаются постепенно в нем с тем, чтобы в конце концов проявить себя», поэтому большое значение имеет обнаружение и своевременное лечение состояния «предболезни».

Всем известно, что предупредить болезнь легче, чем лечить, поэтому профилактика стала основным направлением советского здравоохранения. Но это не означает, что надо постоянно носить с собой таблетки от головной боли, сердечных приступов, регулярно принимать лекарства. К сожалению, в настоящее время лекарствомания захлестывает людей во всех странах мира. Все больше людей стремятся оздоровляться понаслышке, по собственному разумению.

В связи с широким распространением самолечения лекарственными средствами резко участилось количество осложнений, возникающих при их приеме. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, в СССР, США, Англии, Франции регистрируется до 10–20 % заболевших так называемой лекарственной болезнью.


Помните! Лекарства могут принести большую пользу, если они применяются правильно. Поэтому лекарства должны назначаться только врачом, а не самим больным человеком, его родственниками или знакомыми, не имеющими специальных медицинских знаний.


Ограничению приема медикаментов будут способствовать овладение простыми физиологическими методами, в частности рефлексотерапией. Рефлексотерапия стимулирует собственные силы организма, повышает его сопротивляемость и устойчивость к воздействию различных вредных факторов, значительно расширяет возможности физического терапевтического воздействия без лекарств.

Рефлексотерапия (иглоукалывание, прижигание полынью, восточный массаж и др.) имеет многовековую историю. Она зародилась на Востоке в 1-11 в. до н. э. (Китай, Корея, Япония, Индия, Монголия, Непал). В основу рефлексотерапии положен принцип воздействия иглой, кончиком пальца или ладонью, аппликации металлом на так называемые акупунктурные (иглоукалываемые) точки. На поверхности нашего тела их насчитывается около 1000. В основе лечебного действия на такие точки лежат сложные рефлекторные физиологические процессы. Воздействие на эти точки способствует мобилизации собственных ресурсов организма, стимулирует или успокаивает (в зависимости от способа) вегетативную нервную систему, усиливает деятельность желез внутренней секреции (поджелудочной железы, надпочечников, половых желез и др.), усиливает артериальное кровоснабжение, регулирует питание тканей, снижает нервное и мышечное напряжение, уменьшает боль.

Точечный массаж

Из традиционных видов восточного массажа чаще всего применяется точечный. С одной стороны, он сродни обычному гигиеническому и лечебному массажу, а с другой — иглоукалыванию. Человеку издавна известно об успокаивающем воздействии прикосновения, поглаживания. Ведь даже маленькие дети инстинктивно трут ушибленное место, чтобы уменьшить боль.

Точечный массаж выполняется надавливанием подушечкой большого, указательного или среднего пальца, а также суставом полусогнутого указательного или среднего пальца. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и в строго указанной точке. Во многих точках при надавливании сначала появляется чувство легкой ломоты, онемения, распирания, боли, а затем приятное ощущение. Поэтому возникновение этой гаммы ощущений служит показателем правильности нахождения точки.

В зависимости от степени раздражения активных точек различают сильный, средний и слабый точечный массаж.

Сильный — тормозной (успокаивающий), оказывающий противоболевое и релаксирующее (снижение мышечного тонуса) действие. Количество одновременно массируемых точек 1–3, время воздействия на каждую точку 3–5 мин. Применяется при болях, в том числе и острой зубной, при судорогах, кашле, поносе, тике, гастрите с повышенной кислотностью и др.

Средний — тоже тормозной, оказывающий релаксирующее действие. Но при этом количество одновременно массируемых точек увеличивают до 5–6, а время воздействия на каждую точку укорачивают до 2–3 мин. Весьма широко используется при различных хронических заболеваниях(неврастении, гипертонической болезни, хронических бронхитах, бронхиальной астме и др.).

Слабый — это возбуждающий метод воздействия. Раздражение наносится ногтем одного пальца сильно, быстро, что напоминает поверхностный укол. Применяется при коллапсе, обмороке, шоке, при понижении мышечного тонуса, выпадении чувствительной и двигательной функций (параличах), импотенции, ночном недержании мочи, снижении работоспособности, сонливости и др. Для возбуждения, стимулирования подушечкой указатель.

Техника массажа

С помощью пальца наносят короткие раздражения (до 4 сек.) с отрывом пальца от кожи на 1–2 сек. Количество массируемых точек доводят до 10–15, при этом симметричные точки массируют двумя руками одновременно.

Описанные приемы раздражения являются условными, ориентировочными. С опытом у каждого появятся собственные варианты точечного массажа в зависимости от заболевания, состояния здоровья и эффективности способа. Эффективность точечного массажа зависит от знания и правильного выбора соответствующих точек, метода воздействия, навыка и мастерства массажиста.

К основным приемам точечного массажа относятся: поглаживание, растирание, глубокое надавливание, вибрация. Кроме того, могут быть применены и технические приемы общего лечебного массажа. Обычно на практике для большей эффективности при точечном массаже используют весь набор приемов, но можно применить и один. Например, вначале производят поглаживание, затем легкое надавливание и постепенно переходят к глубокому надавливанию и заканчивают снова поглаживанием или производят только глубокое надавливание.

Поглаживание. При этом способе подушечкой большого или среднего (удобнее) пальца производят медленное круговое движение по часовой стрелке в акупунктурной точке, не сдвигая при этом кожу и не причиняя неприятных ощущений и боли. Пальцы массажиста должны быть расслабленными и мягкими («ласковыми»). При медленном, мягком проведении приема снижается возбудимость нервной системы, то есть отмечается выраженный успокаивающий эффект. В то же время быстрое энергичное поглаживание может быть тонизирующим, способствующим повышению тонуса центральной нервной системы.

Растирание. Это безостановочное, энергичное поглаживание до появления ощущения значительного тепла. Ощущение тепла у массируемого зависит от степени давления и смещения кожи. Растирание производится ладонной поверхностью концевой фаланги большого, указательного или среднего пальца. Массирующий палец надо слегка согнуть в межфаланговом суставе, чтобы он опирался на свою подушечку. Затем следует сдвигать, смещать кожу на себя и от себя (палец должен не скользить, не гладить кожу, а быть как бы приклеенным к ней). В момент сгибательного движения пальцем давление на акупунктурную зону увеличивается, а при разгибании — уменьшается.

Растирание является тормозным методом. Сначала оно оказывает выраженное противоболевое действие, а затем ускоряет рассасывание гематом и скопление жидкости в тканях, особенно в области суставов.

Глубокое надавливание. Точечный массаж с глубоким надавливанием в акупунктурных точках производится большим или средним пальцем. При этом на коже в области точки под пальцем образуется неглубокая, но заметная ямочка. Давление должно быть сильным, до появления последовательного чувства распирания, онемения, значительного тепла на месте надавливания, но не очень болезненным. Движение массируемого пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке, но палец должен оставаться на выбранной точке. Давление равномерное с постепенным усилением вплоть до незначительной боли. Надавливание оказывает выраженное тормозное действие, особенно при различных болях.

Вибрация. Сущность ее заключается в передаче массируемой точке быстрых, колебательных, дрожательных движений, производимых с максимальной частотой подушечкой пальца перпендикулярно или под любым углом к массируемой точке. Частота воздействия — 160–200 колебаний в минуту. Большой, указательный или средний палец массирующей руки должен плотно прилегать к массируемой точке и производить колебательно-дрожательные движения, строго ритмично направляя их в глубину. Сила давления на массируемую точку может быть постоянной или переменной, то увеличиваясь, то уменьшаясь.

Вибрационный массаж оказывает хороший болеутоляющий эффект, особенно при различных травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Точечный массаж показан как взрослым, так и детям. Эффект лечения проявляется не всегда одинаково. В одних случаях он наступает уже во время процедуры через 20–30 секунд, в других — через несколько сеансов или в конце курса лечения. Процедуры проводят ежедневно или 2 раза в день. Курс лечения длится 10–15 дней. Точечный массаж выполняют в такой последовательности: от головы к телу, от спины к груди, от туловища к конечностям, от рук к ногам, с левой стороны на правую. Симметричные точки акупунктуры массируют одновременно пальцами обеих рук.

Следует помнить, что при неумелом применении точечного массажа могут усилиться боли, появиться головная боль, головокружение. В этом случае массаж следует прекратить и поискать допущенную ошибку.

Шиацу — это японский вариант точечного массажа. Основоположник его доктор Токуиро Намикоши. Шиацу производится большим или тремя пальцами, а также ладонью рук. Для этого метода характерно жесткое надавливание «подушечками» пальца (пальцев), с переносом на них тяжести своего тела по направлению книзу, строго перпендикулярно к поверхности кожи пациента. Сила давления зависит от симптомов и состояния больного, но не должна вызывать неприятных ощущений. Длительность разового давления на точку составляет 5–7 секунд. Для самомассажа по методу шиацу требуется воздействие не более 3 минут на каждую точку.

Вакуум-терапия — это особый прием массажа, осуществляемый с помощью обычных медицинских банок вместимостью 30–70 мл. В КНР, КНДР, Монголии, Японии применяют стеклянные, фарфоровые, керамические банки емкостью до 200–250 мл. Баночный массаж проводят следующим образом: область, подлежащую массажу, обильно смазывают вазелиновым маслом, затем одной рукой держат банку отверстием книзу недалеко от по верхности тела, а другой — внутрь на 2–3 секунды вносят горящий ватный тампон, смоченный спиртом, и быстро ставят ее на поверхность кожи. Не давая коже сильно втянуться, начинают передвигать банку («утюжить»), следя за тем, чтобы она не отстала от кожи. При отставании банки от кожи вакуум нужно создать снова.

Продолжительность вакуумного массажа 3–5 минут, повторяется он через день. Длительность курса лечения различна в зависимости от заболевания При острых заболеваниях — миозите, невралгии, бронхите, пневмонии — бывает достаточно 1–3 процедур, а при хронических — до 5–7. Баночный массаж в сочетании с точечным дает прекрасный лечебный эффект.

Цубо-терапия — аппликация металлических пластин и шариков на акупунктурные точки — является разновидностью рефлексотерапии. По-видимому, в основе воздействия металла на эти точки лежат те же сложные рефлекторные физиологические процессы, что и при иглоукалывании.

Металлические пластины представляют собой тонкие кружочки толщиной 0,3 мм диаметром до 0,4–0,6 см, изготавливаемые из красной меди, нержавеющей стали, серебра и золота (рис. 1).





Рис. 1. Металлические шарики и пластины для рефлексотерапии



Наиболее практичны медные и стальные пластины. Применяют также шарики из нержавеющей стали диаметром 1–3 мм. Вместо металлических пластин или шариков можно использовать кружочки из фольги, перцового пластыря, горчичника и даже 1-2-копеечные монеты. Пластины можно приготовить самим из фольги (рис. 2).





Рис. 2. Техника приготовления пластин



Пластины или шарики накладывают на акупунктурные точки и фиксируют липким пластырем размером до 1х1 см на 3–5 суток, затем заменяют пластинами или шариками другого металла, чтобы не было привыкания. Накладывают металлические пластины или шарики на срок от 8 часов до 5 суток.

Аппликацию металлических пластин и шариков используют для лечения маленьких детей, лиц преклонного возраста, а также беременных. Этот метод эффективен при острых и хронических бронхитах, миозитах, при поражениях суставов, ушибах, вывихах, болях в животе, насморке, невралгических болях.

Расположение акупунктурных точек

Одно из непременных условий эффективного применения методов рефлексотерапии — умение правильно определить акупунктурные точки.

Для нахождения точек воздействия с наибольшей точностью в настоящее время используют так называемый метод индивидуально-пропорционального цуня или, как его еще называют, измерения пропорционального отрезка. По этому методу всю поверхность головы, конечностей, туловища условно делят на определенное количество равных частей, которые получили название индивидуально-пропорциональный цунь (далее просто цунь). Следует учитывать, что цунь в метрическом измерении у одного и того же человека на разных участках тела различен. Поэтому для определения локализации акупунктурной точки, учитывая рост, сначала надо установить расстояние соответствующего участка в сантиметрах, а затем разделить ее на стандартное число цуней. Таким образом можно определить, чему равняется один цунь.



Деление анатомических областей тела на пропорциональные цуни



Анатомическая область. Голова (рис. 3).







Рис. 3. Деление областей головы на пропорциональные цуни.



По средней линии передней и задней границы волосистой части головы.

От точки Инь-тан (9) надпереносье между бровями до верхнего края затылочного бугра точки Нао-ху (4). Живот (рис. 4)





Рис. 4. Деление анатомических областей



По средней линии от основания мечевидного отростка до пупка. От пупка до верхнего края лобковой кости. Руки. На ладонной поверхности — от второй складки запястного сустава до локтевой складки. От локтевой складки до нижнего края подмышечной впадины. Стандартное число делений цуней.

На тыльной поверхности — от запястного сустава до отростка локтевой кости. От локтевой кости до подмышечной впадины. Ноги. От верхнего края внутренней лодыжки до складки подколенной впадины. От верхнего края наружной лодыжки до складки подколенной впадины. От складки подколенной впадины до промежности. От складки подколенной впадины до ягодичной складки.

Приводим стандартное число делений пропорциональных отрезков — цуней на различных участках тела.

Например, точка Чжун-ванъ (69) расположена по средней линии живота на 4 цуня ниже мечевидного отростка. Если длина от мечевидного отростка до пупка составит 22 см, то, разделив ее на 8 пропорциональных отрезков, а полученное частное умножив на 4, находим искомую точку на расстоянии 11 см ниже мечевидного отростка.

Расположение точек воздействия на различных участках тела

Область головы и шеи (рис. 5)







Рис. 5. Акупунктурные точки в области головы и шеи.



Точка 1 — Шан-син — расположена по средней линии головы на расстоянии 1 цуня выше границы роста волос или на 3 цуня выше переносицы.

Точка 2 — Бай-хуэй — находится на середине расстояния от точки, расположенной на 0,5 цуня выше передней границы волосистой части головы, до затылочного бугра или на середине линии, соединяющей наружные отверстия обеих ушных раковин вверх через темя.

Точка 3 — Хоу-дин — расположена на расстоянии 1,5 цуня кзади от точки Бай-хуэй (2) или на 3 цуня выше верхнего края затылочного бугра — точки Нао-ху (4).

Точка 4 — Нао-ху — находится на верхнем крае затылочного бугра.

Точка 5 — Цуань-чжу — расположена в начале внутреннего угла брови, где ощущается при прощупывании углубление.

Точка 6 — Ян-бай — локализована на лбу — на линии, проведенной от середины зрачка вверх на расстоянии 1 цуня выше брови, или, если разделить линию от середины брови, на перпендикуляре зрачка до передней границы волосистой части головы на 5 равных частей, то на втором делении этого расстояния.

Точка 7 — Сы-чжу-кун — находится в углублении у наружного конца брови, на границе лба и скулы.

Точка 8 — Сы-бай — расположена под глазницей, на расстоянии 1 см ниже нижнего края глазной щели на перпендикуляре зрачка.

Точка 9 — Инь-тан — находится в центре переносицы, в углублении между надбровными дугами.

Точка 10 — Тянь-жун — расположена кзади от угла нижней челюсти на расстоянии 1–1,2 см ниже основания мочки уха.

Точка 11 — Тин-гун — находится на середине козелка в углублении, которое прощупывается при открывании рта.

Точка 12 — Тин-хуэй — расположена на углублении между ушной раковиной и задним краем нижней челюсти.

Точка 13 — Эр-мэнь — находится у передней ушной вырезки, у задневерхнего края височно-нижнечелюстного сустава.

Точка 14 — Су-ляо — расположена в центре кончика носа.

Точка 15 — Ин-сян — находится у верхнего конца борозды крыла носа.

Точка 16 — Хэ-ляо — расположена на середине расстояния между крылом носа и краем верхней губы.

Точка 17 — Жэнь-чжун («точка возвращения к жизни») — находится под носом, в верхней трети носогубной вертикальной борозды.

Точка 18 — Чэн-цзян — расположена во впадине в центре подбородочно-губной борозды.

Точка 19 — Тоу-вэй — находится в височной впадине на 1,5 см вверх и кнаружи от лобного угла волосистой части головы, где имеются маленькое углубление и болевая точка.

Точка 20 — Тай-ян — расположена в височной ямке кнаружи от конца брови на расстоянии 1–1,2 см.

Точка 21 — Ся-гуань — находится в углублении, которое образуется нижним краем скуловой дуги и вырезкой нижней челюсти.

Точка 22 — Цзя-чэ — расположена в углублении на расстоянии 1 см кпереди и кверху от угла нижней челюсти.

Точка 23 — Да-ин — находится на краю нижней челюсти ~ на расстоянии 1,5 см кпереди от точки Цзя-чэ (22).

Точка 24 — Тянь-ту — расположена в центре верхнего края — яремной вырезки грудины.

Точка 25 — Жэнь-ин — находится у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне верхнего края щитовидного хряща.

Точка 26 — Шуй-ту — расположена у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне нижнего края щитовидного хряща.

Точка 27 — Ци-шэ — находится на верхнем крае ключицы между головками грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Точка 28 — Тянь-дин — расположена у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне нижнего края щитовидного хряща.

Точка 29 — Тянь-чуан — находится на середине заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Точка 30 — Фэн-фу — расположена посредине затылка под затылочным бугром, на 4 см ниже точки Нао-ху (4).

Точка 31 — Я-мэнь — находится по средней линии головы на границе волос, на 3 см ниже точки Фэн-фу (30).

Точка 32 — Тянь-чжу — расположена на границе волосистой части головы сзади, на 3 см ниже точки Фэн-чи (33).

Точка 33 — Фэн-чи — находится на уровне точки Фэн-фу (30) в области затылочной впадины на месте прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы или на середине расстояния между точкой Фэн-фу (30) и сосцевидным отростком, на 3 см выше задней границы роста волос.

Точка 34 — Синь-шэ — расположена во впадине у наружного края трапециевидной мышцы, непосредственно под точкой Фэн-чи (33), ниже волосистой части головы на 1,5 цуня (4,5 см).

Точка 35 — Тянь-ю — находится кзади и книзу от сосцевидного отростка у места прикрепления заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне точки Я-мэнь (31).



Область спины (рис. 6).





Рис. 6. Акупунктурные точки в области спины



Точка 36 — Цзянь-юй — расположена на углу плеча во впадине, образующейся при поднимании руки до горизонтали.

Точка 37 — Нао-шу — находится во впадине у нижнего края кости лопатки, на вертикали, проходящей через задний край подмышечной складки. Она хорошо определяется при поднимании руки.

Точка 38 — Цзянь-чжэнь — расположена между лопаткой и плечевой костью на 1 цунь выше заднего края подмышечной складки.

Точка 39 — Цзянь-цзин — находится на середине линии, соединяющей точку Цзянь-юй (36) с течкой Да-чжуи (41).

Точка 40 — Цзянь-вай-шу — расположена у внутреннего края лопатки на месте пересечения горизонтальной линии между I и II грудными позвонками с внутренним краем лопатки

Точка 41 — Да-чжуй — находится между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков.

Точка 42 — Мин-мэнь — расположена между остистыми отростками II и III поясничных позвонков.

Точка 43 — Да-чжу — находится на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками I и II грудных позвонков.

Точка 44 — Фэй-шу — расположена на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками III и IV грудных позвонков.

Точка 45 — Цзюе-инь-шу — находится на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками IV и V грудных позвонков.

Точка 46 — Синь-шу — расположена на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков.

Точка 47 — Гэ-шу — находится на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками VII и VIII грудных позвонков.

Точка 48 — Гань-шу — расположена на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками IX и X грудных позвонков.

Точка 49 — Пи-шу — находится на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками XI и XII грудных позвонков.

Точка 50 — Сань-цзяо-шу — расположена на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками I и II поясничных позвонков.

Точка 51 — Шэнь-шу — находится на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков.

Точка 52- Ци-хай-шу — расположена на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками III и IV поясничных позвонков.

Точка 53 — Да-чан-шу — находится на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками IV и V поясничных позвонков.

Точка 54 — Гуань-юань-шу — расположена на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками V поясничного и I крестцового позвонков.

Точка 55 — Сяо-чан-шу — находится на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками I и II крестцовых позвонков.

Точка 56 — Пан-гуан-шу — расположена на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками II и III крестцовых позвонков.

Точка 57 — Шан-ляо — находится на середине расстояния между точкой Сяо-чан-шу (55) и средней линией спины и соответствует первому заднему отверстию крестца.

Точка 58 — Цы-ляо — соответствует второму заднему отверстию крестца.

Точка 59 — Чжун-ляо — соответствует третьему заднему отверстию крестца.

Точка 60 — Чжи-ши — расположена на 3 цуня кнаружи от центра промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков, параллельно точке Шэнь-шу (51).



Область груди (рис. 7)



Точка 61 — Тань-чжун — находится в центре впадины на уровне суставной вырезки V ребра.

Точка 62 — Шу-фу — расположена на 2 цуня кнаружи от средней линии груди в подключичной ямке.

Точка 63 — Шэнь-фэн — находится в четвертом межреберье на 2 цуня кнаружи от средней линии груди.

Точка 64 — Жу-чжун — расположена в центре соска.

Точка 65 — Тянь-чи — находится в четвертом межреберье на 5 цуней кнаружи от средней линии груди.





Рис. 7. Акупунктурные точки в области груди и живота.



Область живота



Точка 66 — Цзю-вэй — расположена на средней линии живота на 1 цунь ниже от конца мечевидного отростка.

Точка 67 — Цзюй-цюе — находится на 1 цунь ниже точки Цзю-вэй (66) или на 2 цуня нижемечевидного отростка.

Точка 68 — Шан-ванъ — расположена на 1 цунь ниже точки Цзюй-цюе (67) или на 3 цуня ниже мечевидного отростка.

Точка 69 — Чжун-вань — находится на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком (на 4 цуня ниже мечевидного отростка).

Точка 70 — Ци-хай — расположена на 1,5 цуня ниже пупка.

Точка 71- Гуань-юань — находится на 3 цуня ниже пупка.

Точка 72 — Чжун-цзи — расположена на 4 цуня ниже пупка или на 1 цунь выше середины верхнего края лонного сочленения.

Точка 73 — Ю-мэнь — находится на 0,5 цуня кнаружи от средней линии живота на одном уровне с точкой Цзюй-цюе (67).

Точка 74 — Да-хэ — расположена на 0,5 цуня кнаружи от средней линии живота на уровне точки Чжун-цзи (72).

Точка 75 — Бу-жун — находится на уровне точки Цзюй-цюе (67) на 2 цуня кнаружи от средней линии живота.

Точка 76 — Тянь-шу — расположена на уровне центра пупка на 2 цуня в сторону от него у наружного края прямой мышцы живота.

Точка 77 — Да-цзюй — находится на 2 цуня ниже пупка и на 2 цуня в сторону от средней линии живота.

Точка 78 — Ци-мэнь — расположена у нижнего края реберной дуги на уровне точки Чжун-вань (69) на месте прикрепления девятого реберного хряща.

Точка 79 — Чжан-мэнь — находится у нижнего края свободного конца XI ребра на боковой поверхности живота.

Точка 80 — Цзин-мэнь — расположена у нижнего края свободного конца II ребра, на боковой поверхности живота.



Область верхней конечности (рис. 8)





Рис. 8. Акупунктурные точки в области верхней конечности.



Точка 81 — Тай-юань — находится у лучевого края складки лучезапястного сустава.

Точка 82 — Ле-цюе — расположена у лучевого края на 1,5 цуня выше лучезапястной складки.

Точка 83 — Кун-цзуй — находится на 7 цуней выше лучезапястной складки.

Точка 84 — Шэнь-мэнь — расположена у локтевого края лучезапястной складки.

Точка 85 — Лао-гун — находится в центре ладонной поверхности кисти.

Точка 86 — Да-лин — расположена на середине поперечной кожной складки лучезапястного сустава.

Точка 87 — Нэй-гуань — находится на 2 цуня выше складки лучезапястного сустава.

Точка 88 — Шан-ян — расположена на 3 цуня от наружного края корня ногтя указательного пальца.

Точка 89 — Хэ-гу — находится на тыле кисти между I и II пястными костями.

Точка 90 — Ян-си — расположена на тыле кисти на складке лучезапястного сустава.

Точка 91 — Пянь-ли — находится на тыле кисти на 3 цуня выше лучезапястного сустава. Если скрестить большие и указательные пальцы, то кончик среднего пальца укажет местонахождение точки.

Точка 92 — Цюй-чи — расположена в углу наружной кожной складки локтевого сустава, образующейся при сгибании предплечья.

Точка 93 — Би-нао — находится на 7 цуней выше наружной кожной локтевой складки.

Точка 94 — Шао-цзэ — расположена кнаружи от корня ногтя мизинца на расстоянии 0,3 см.

Точка 95 — Хоу-си — находится на тыле кисти в точке пересечения линии тыльно-внутреннего края кисти и линии, образующейся при сгибе пальцев.

Точка 96 — Ши-сюань — расположена на кончике каждого пальца руки.



Область нижней конечности (рис. 9).



Точка 97 — Ян-лин-цюань — находится в углублении на 1 цунь кпереди и книзу от головки малоберцовой кости или на 2 цуня ниже нижнего края надколенника.

Точка 98 — Синь-цзянь — расположена между головками I–II плюсневых костей.

Точка 99 — Нэй-тин — находится во впадине в щели между II и III пальцем ноги.

Точка 100 — Цзу-сань-ли — расположена на 3 цуня ниже наружного края коленной чашки.

Точка 101 — Ду-би — находится во впадине на уровне чашки нижнего края коленной, несколько выше головки большеберцовой кости.





Рис. 9. Акупунктурные точки в области нижней конечности



Точка 102 — Хэ-дин — расположена в середине верхнего края коленной чашки.

Точка 103 — Ци-янь (Си-янь) — находится по обе стороны связки надколенника на уровне его нижнего края, одна из них совпадает с точкой Ду-би (101).

Точка 104 — Чэн-гу — расположена кнаружи от надколенника на наиболее выступающей части наружного надмыщелка бедренной кости.

Точка 105 — Инь-лин-цюань — находится во впадине у задненижнего края внутреннего мыщелка большеберцовой кости на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашки.

Точка 106 — Сань-инь-цзяо — расположена на 3 цуня выше центра внутренней лодыжки, кзади от большеберцовой кости.

Точка 107 — Чжао-хай — находится под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

Точка 108 — Да-чжун — расположена во впадине, кпереди от места прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости.

Точка 109 — Тай-си — находится во впадине между внутренней лодыжкой и ахилловым сухожилием.

Точка 110 — Чжу-бинь — расположена на 5 цуней выше верхнего края внутренней лодыжки.

Точка 111 — Юн-цюань — находится на подошвенной поверхности стопы в промежутке между II–III плюсневыми костями (при сгибании пальцев стопы образуется впадина, в центре которой расположена эта точка).

Точка 112 — Чэн-шань — находится на середине расстояния между точкой Вэй-чжун (113) и верхним краем пяточной кости, на вершине угла, образуемого головками икроножной мышцы.

Точка 113 — Вэй-чжун — расположена в центре подколенной ямки, кнаружи от места пульсации подколенной артерии.

Точка 114 — Хуань-тяо — находится на ягодице, в ямке, позади большого вертела бедра (место ее определяется в положении лежа на животе или на боку при прикосновении пяткой согнутой в колене ноги).

Точка 115 — Шэнь-май — расположена непосредственно под наружной лодыжкой во впадине на границе подошвенной и тыльной поверхности стопы.

Точка 116 — Кунь-лунь — находится у заднего края наружной лодыжки во впадине, на середине расстояния между лодыжкой и ахилловым сухожилием.

Точка 117 — Вэй-ян — расположена на 1 цунь кнаружи точки Вэй-чжун (113) в подколенной ямке.

Точка 118 — Цзе-си — находится на сгибе стопы, у шейки таранной кости.

Точка 119 — А-ши — расположена на том месте, где имеются наиболее выраженные болевые ощущения.

Бессонница

Бессонница — нарушение ночного сна (длительное засыпание, частые ночные пробуждения или преждевременное по утрам) или полное исчезновение его. Основными причинами бессонницы являются воздействие факторов, истощающих нервную систему (конфликты, переутомление, монотонная работа, ночная смена и др.), а также заболевания нервной системы и внутренних органов, инфекционные заболевания и др.

Употреблять снотворные средства надо в крайних случаях. Самостоятельный прием лекарств может вызвать целый ряд осложнений в виде подавленного настроения, вялости, нарушения памяти и привести к привыканию и наркомании. Перед сном не рекомендуется употреблять кофе, крепкий чай, алкогольные напитки. Ложиться следует в одно и то же время в привычной обстановке. Надо расслабиться, согреться, переключить мысли на приятное.

Если нарушение сна связано со стрессовой ситуацией, непосредственно перед сном рекомендуется теплое сладкое питье (молоко с медом или просто сладкая вода) или настой корня валерианы, отвар пустырника или цветов боярышника.

Отвар готовят следующим образом:


10 г травы пустырника заваривают стаканом кипятка или берут 2 столовые ложки сухих цветков на стакан воды, кипятят 10 мин, после остывания процеживают и принимают по столовой ложке 3 раза в день. Перед сном полезна ванна в течение 10 мин при температуре воды 36–38°.


Если сон не восстанавливается, то может оказаться полезным точечный массаж.

Воздействие производится успокаивающим методом путем легкого нажима в течение 3–5 мин в следующих точках (рис. 10): Тянь-чжу (32), Гэ-шу (47), Гань-шу (48), Шэнь-шу (51), Жэнь-ин (25), Шуй-ту (26), Ци-шэ (27), Инь-тан (9), Бай-хуэй (2), Хоу-дин (3), Нао-ху (4), Я-мэнь (31), Цзю-вэй (66), Чжун-вань (69), Юн-цюань (111).

Точечный массаж проводится за 2–3 часа до сна. Не обязательно использовать все указанные точки. Надо подобрать для себя наиболее эффективные, приводящие к спокойному и здоровому сну без лекарств.





Рис. 10. Акупунктурные точки при бессоннице



На эти же точки можно воздействовать методом шиацу (рис. 11).





Рис. 11. Акупунктурные точки при бессоннице (метод шиацу).



Для этого точки передней поверхности шеи вдоль сонной артерии — Жэнь-ин (25), Шуй-ту (26), Ци-шэ (27) надавливают большим пальцем по 3 секунды сверху вниз по направлению к ключице. Процедуру повторяют по 3 раза с каждой стороны. Затем указательным, средним и безымянным пальцами надавливают на точки в заднешейной области, соответствующие проекции продолговатого мозга по средней линии головы. Подобные надавливания повторяют трижды по 3 секунды в каждой точке.

Боль

Боль — это неприятное ощущение, возникающее в ответ на повреждающие раздражители. В процессе эволюции она приобрела значение могучего средства самосохранения, являясь оборонительной реакцией организма на вредные воздействия. Однако постоянная боль из защитного превращается в патогенный фактор, изменяет психику и поведение людей, является нередко причиной длительной нетрудоспособности.

Болеть может любой из участков кожи нашего тела. На 1 см² насчитывается до 150 болевых точек, от которых болевые раздражения доходят до центральной нервной системы, появляется ощущение боли. Там, где много болевых рецепторов (в оболочках головного и спинного мозга, внутренних органах и др.), боль обычно возникает легче и ощущается резче. В одних случаях она появляется одновременно с болезнью, чаще бывает острой, кратковременной, быстро осознается, легко локализуется, а в других, возникая до начала заболевания, развивается медленно, носит разлитой нелокализованный характер и сохраняется длительное время, нередко сопровождаясь эмоциональной реакцией, раздражением, страхом, депрессией.

Еще в глубокой древности было замечено, что при заболеваниях внутренних органов кожа как бы сигнализирует о возникающих в организме нарушениях. Как говорили древние врачи Востока, через кожные покровы, как «через большую парадную дверь, болезни входят и выходят из организма». Вот почему, воздействуя на активные точки, можно купировать боль.



Боли в груди



Боли в груди, за грудиной и в области сердца — чрезвычайно частый симптом при сердечнососудистой недостаточности. Они могут возникать также в связи с обменными нарушениями в сердечной мышце при отравлении угарным газом, бензином, свинцом и другими химическими веществами. Нередко боли в области сердца наблюдаются при гормональных нарушениях, общем неврозе, межреберной невралгии, миалгии, заболевании средостения, органов брюшной полости, легких, плевры, при туберкулезном поражении позвоночника (спондилите), остеохондрозе шейного и верхнегрудного его отделов. Но чаще всего боли в груди связаны с нарушением коронарного кровообращения при гипертонической болезни, ревматизме, пороках сердца. Наиболее грозная и частая причина болей в груди — коронарная недостаточность при стенокардии и инфаркте миокарда. Поэтому в каждом случае кардиалгии важно своевременно уточнить ее причины, что может сделать только врач.

Боли могут быть колющего, жгучего, ноющего характера, нередко распространяться в левую руку и левую лопатку. Они могут быть мимолетными (молниеносный «прокол»), непродолжительными (минуты, часы) и очень долгими (дни, недели, месяцы).

При стенокардии боли наступают внезапно после психоэмоциональных волнений, охлаждения, курения, во время или после приема пищи, после физического напряжения. Часто приступу способствует продолжительное курение. Боли могут возникать и в покое. Приступы сопровождаются сердцебиением, страхом смерти, рвотой, холодным потом. Длительность приступа — от нескольких секунд до нескольких минут, реже — до получаса. После приступа развивается резкая слабость.





Рис. 12. Акупунктурные точки при болях в области сердца.



Инфарктом миокарда называют очаговый некроз мышц сердца, обусловленный длительным нарушением коронарного кровообращения. Инфаркту способствуют нервно-психическое переутомление, нервные потрясения, курение, хронический алкоголизм. Инфаркт миокарда характеризуется резкой болью в области сердца. Боли длятся несколько часов, в тяжелых случаях до 2–3 дней. Обычно больной сильно возбужден и крайне беспокоен. В тяжелых случаях развиваются обморок и шок.

Во всех случаях до прибытия врача необходимо попытаться снять боль, так как нередко она служит причиной развития шока. В доврачебной помощи методы рефлексотерапии в любых условиях могут оказать неоценимую помощь больному. Весьма эффективно при болях в области сердца воздействие на следующие точки (рис. 12): Нэй-гуань (87), Хэ-гу (89), Цюй-чи (92), Да-лин (86).

Подушечкой большого пальца с обеих сторон умеренно надавливают на эти точки поочередно в течение 2–3 мин, иногда чуть дольше — до полного снятия боли (рис. 13, 14).





Рис. 13. Массаж точек Нэй-гуань (87)



Систематическое применение точечного массажа может дать хороший эффект.

Будут полезны пластинчатая ция- и цубо-терапия. Кроме перечисленных, используют Да- чжуй (41). Да-чжу (43) Дэн-чи (33), Шэнь-мэнь (84), Цзу-сань-ли (100), Сань-инь-цзяо (106).

Однако наилучший эффект достигается при комбинированном лечении в сочетании с медикаментозными средствами. В традиционной народной медицине Востока при болезнях сердца особое внимание придается массажу левой руки. Прежде всего надавливают двумя пальцами (большим и указательным) концевые фаланги каждого пальца в отдельности, начиная большого и заканчивают мизинцем (рис. 15). Очень эффективен сильный нажим мизинца у основания ногтевого ложа большим или указательным пальцами (или точку Шао-цзе зубами) при сжимающей боли и учащенном сердцебиение (рис. 16). Наконец, сильное сгибание мизинца к ладони ппрекрасно снимает сердечные боли (рис. 17).

Массаж действует достаточно быстро, но приносит облегчение только на несколько часов. Поэтому для окончательного установления диагноза и соответствующего лечения необходимо своевременно обратиться к врачу. Помните! При тяжелых формах стенокардии, остром инфаркте миокарда массаж противопоказан.